zmiany w

No tak... W obliczu tak wielkiej zmiany jak niepicie. człowiek może czuć się zagubiony i niepewny

Witam Mam takie pytanie jakie należy robić zmiany po dwóch miesiącach w planie treningowym np: zmienic cały plan ma fbw itp: czy na przykład wystarczy zmienić tylko kilka ćwiczeń ?

jeżeli będą to zmiany kosmetyczne to mniejsze znaczenie. Co innego zamiana dni w splicie i paru ćwiczeń, jeżeli zachowujesz te 6-8 dni między powtórnymi treningami tej samej partii, a co innego przeskoczenie ze splita 1x na 2x, albo na P/P/L

[...] sprobuje sobie rozpisac) wykonywalbym (z ewentualnymi modyfikacjami) na pewno przez pierwszy 4, a moze i 6 tygodni. Potem dobrze byloby chyba wprowadzic cos nowego - oprocz zmiany treningow na silowni (na skoncentrowane bardziej na dynamice), mysle ze warto byloby zrezygnowac z niektorych biegow (np 120m), skrocic nieco sprinty. A zamiast tego [...]

[...] przejścia do cięższej wagi, argumentując to tym, że będzie w niekorzystnej sytuacji wobec cięższych przeciwników. Ale Kawa powiedział, że być może uda się go przekonać do zmiany kategorii. „Mógłby walczyć z Weidmanem w wadze 205 funtów, lub z kimkolwiek innym w tej wadze, w zależności od tego, ile czasu będziemy potrzebować, aby się [...]

[...] wziąłem opcję z najmiejsza ilość kalorii, ale skoro radzisz to zmienie na gramchamke 3. Naturalny napewno > Smakowy, ale w kółko ten sam smak sie nie da, czy w takim razie moge dożucić sobie np. 2 łyżeczki dżemu niskosłodzonego? 4. posiłek po treningowy to Moja kolacja, zapewne trzeba tu wprowadzić diametralne zmiany także czekam na rady :P

Minęło ponad 2 tygodnie od napisania tematu i zmiany stylu odżywiania. Liczę kalorie, ważę produkty ale nie z aptekarską precyzyjnością. Nie obciąża to w moim przypadku psychiki a efekty są. Co do efektów, na wadze skromne 2kg (nie chodzę na siłownię jeszcze), ale samopoczucie, energia, chęci. Dużo się zmieniło, jak wtedy jedyną czynnością którą [...]

Jakiś powód musiał być zmiany tej daty. W każdym bądź razie wcześniej była wybita a teraz jest nadrukowana i jest to oryginał. Schodzący nadruk z ampułek to nic nie znaczy. Z galeniki też schodzi nadruk bez problemu, to samo z clomidu anafarm. Nadruk nie ma tu kompletnie żadnego znaczenia.

[...] trochę na plus, tłuszcz jakby w dół, trochę siły, ale bez rewelacji z sajdów typowych dla trenu to trądzik i ciśnienie do góry, ale zero kaszlu, potliwości, bezsenności wiadomo, że hex będzie się dłużej rozkręcał, niż ace, także może jeszcze coś z tego będzie, ale nie wyj**ało mnie z kapci na razie wypowiem się jeszcze jak zobaczę jakieś zmiany

dzięki dziewczyny. Naprawdę ogromne dzięki. choć mi smutno :) Nie smuć się! To jest trochę dołujące na początku, ale zaczynasz robić wszystko jak trzeba i zmiany są takie wielkie, że wchodzisz w stan euforii. Nie mam zadyszki, jestem zayebista :-D

aha i jeszcze jedno. Zapomniałem napisać, a czhę by wszystko było powiedziane. Obecnie Sztab Generalny strukturami przypomina te RFN, Francji itp. Więc sam widzisz że zmiany nie są konieczne. Różnica jest tylko taka że w tamtych krajach pod SG podlegają odpowiednie dowództwa, różnego typu i "maści".

Dr House: Myślę, że twoja żona ma chorobę Schoenleina-Henocha. Zapalenie naczyń mogło spowodować zmiany i stany zapalne w organizmie. To dość straszna choroba, co tłumaczy nazwanie jej nazwiskiem Niemca. Właściwie dwóch Niemców.

[...] Poczekajmy na ustalenia. Nie żebym broniła Bulla, ale on tu pracuje, też musi się dopasować do odgórnych ustaleń. Bull, możnaby założyć jakiś temat z naszymi pomysłami na zmiany? nie ma odgórnych ustaleń na forum moderatorzy nie mają jakichkolwiek odgórnych przykazów a już na pewno co i jaki moderator ma robić w dziale druga sprawa, że ja [...]

ja po obwodowym nie czulam kompletnie zadnych domsow, byl tylko efekt w postaci zmiany ilosci fatu, a teraz juz mi tak bardzo na utracie faktu nie zalezy

[...] zamyka się przy lekkim nawet napięciu mięśni) mam dylemat, czy już mogę zacząć ćwiczyć brzuch? drugie pytanie to: ładnie mi spadają obwody w okolicy brzucha i widoczne są zmiany gołym okiem ale pod pępkiem nadal mam taka oponę, dużo większą niż pozostałe partie brzucha. Czy to dopiero zmienią ćwiczenia brzucha? Czy to może być wynik 2 cesarek? [...]

[...] jednak traci wartosci odzywcze. Oliwe spozywaj na zimno. A mieso piecz/gotuj/smaz bez tluszczu. Kolacja: ok. Co do treningu i intensywnosci-raz, ze nie ten dzial, dwa-kazdy robi, jak uwaza. Jak dla mnie, dieta do zmiany zdecydowanie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2011-09-28 16:50:19 Zmieniony przez - Skerx w dniu 2011-09-28 16:50:55

[...] Soczewica z warzywami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9db827b286f4016b5fc7fa1ce805fd0.png Nudne miski, ale muszę wymyślać coś co jest na szybko do zrobienia..@@-) //Pomiary Muszę porobić zdjęcia by faktycznie ocenić jakiekolwiek zmiany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad78061d999842a58af7f81924aa7123.png Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-05-10 16:06:25

Ola... ćwicz po prostu, zmiany treningu nic nie wwnosza ty ciagle masz do dobudowy mięsnie w górze mięsnie w dole, ale na moje oko to ci sie pupa poprawiła, Oby... Cwicz dalej co robiłaś , przy okazji ci cos skrobnę dalej

[...] treningi, dodaj po kilkanaście, kilkadziesiąt kg w głównych bojach zamiast kręcić się w kółko - z siłą przyjdzie upragniona masa. FBW traktora, bill starr, frankie nys mass building program - masz tego od groma i na wyciągnięcie ręki, wystarczy chcieć, poszukać i wdrożyć zmiany. Wolny czas - czytasz potreningu.pl, uczysz się, rozwijasz. Amen.

[...] lepsze platki owsiane z garscia orzechow itp. albo twaróg by byl rowniez o wiele lepszy niz plaki kukurydziane. W dni bez treningu to w drugim sniadaniu dodaj do tych kanapek warzywo, a obiad to skromny bardzo jak sniadanie wiec calkowicie do zmiany, juz bym dala 4 posilek w miejsce 3, a posilek 4 mozesz zrobic omlet, na kolacje daj warzywo.